LJETO je stiglo, a s njim i prvi ozbiljniji toplinski valovi. Visoke temperature ne donose samo nelagodu i znojenje, već mogu predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik, osobito za starije osobe, djecu, kronične bolesnike i one koji veći dio dana provode na otvorenom.
Jedan od najčešćih savjeta tijekom vrućina glasi: "Pijte puno vode." No koliko je zapravo dovoljno? Trebamo li čekati da ožednimo ili piti unaprijed? I može li se pretjerati s unosom tekućine?
Žeđ je znak da ste već zakasnili
Liječnici upozoravaju da osjećaj žeđi nije najbolji pokazatelj potrebe za tekućinom. Kada osjetite žeđ, tijelo je već počelo gubiti vodu i ulazi u ranu fazu dehidracije.
Tijekom toplinskog vala organizam se hladi znojenjem, a time gubi velike količine vode i elektrolita. Što je temperatura viša, a aktivnost intenzivnija, gubici su veći.
