MJERENJE opsega struka jednostavan je način procjene rizika od pretilosti, bolesti srca i dijabetesa tipa 2. Za najtočnije rezultate struk treba mjeriti na goloj koži, između najnižeg rebra i vrha kuka, ili na najužem dijelu trupa, pod uvjetom da mjerenje uvijek obavljate na istom mjestu.
Opseg struka važan je pokazatelj količine masnog tkiva oko trbuha. Istraživanja pokazuju da osobe koje nakupljaju masnoću u području struka imaju veći rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2. Rizik raste kada opseg struka prelazi 89 centimetara kod žena i 102 centimetra kod muškaraca.
Umjereno smanjenje pozitivno djeluje na zdravlje
Neka istraživanja povezuju veći opseg struka i s kraćim životnim vijekom. Žene sa strukom od 94 centimetra ili više te muškarci sa strukom od 110 centimetara ili više imali su znatno veći rizik od smrti u usporedbi s osobama manjeg opsega struka.
Dobra je vijest da čak i umjereno smanjenje opsega struka može poboljšati zdravlje. Smanjenje za oko četiri centimetra povezano je s manjim rizikom od dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti i moždanog udara.
