A lépésszám növelése jelentősen csökkentheti az ülőmunkához, ülő életmódhoz kapcsolódó egészségügyi kockázatokat – derül ki egy éveken átívelő kutatásból, amelynek eredményeit nemrég publikálták.
Egyre több vizsgálat igazolja, hogy az egyik legfontosabb dolog, amit mindenki megtehet az egészségéért, ha minél több helyre megy gyalog. A naponta megtett lépésszám növelése bizonyíthatóan csökkenti számos betegség kialakulásának esélyét, és növeli a várható élettartamot. Ennek összefüggéseit azért fontos vizsgálni, mert a sétálás az a mozgásforma, ami lényegében bárkinek hozzáférhető, nem kerül pénzbe, és könnyen beilleszthető a napirendbe. Ráadásul nemcsak a sétálónak, hanem másoknak is használ, hiszen ha valaki autó helyett a gyaloglást választja, aznap eggyel kevesebb jármű szennyezi a környezetet.A Sydney-i Egyetem Charles Perkins Központjának munkatársai kifejezetten arra voltak kíváncsiak, hogy miképpen hat a napi lépésszám növelése azokra, akik ülőmunkát végeznek, és emiatt naponta akár 8–10 órát töltenek ülve.
Hozzászólások
Miért hasznos egy kis depresszió? – beszélgetés Bereczkei Tamás pszichológussal
Miért volt egykor a depresszió hasznos énvédő mechanizmus, és miért kontraproduktív a túlzott kényelem? Bereczkei Tamás Elhangolódás című könyvében feltárja, mennyire fontos megértenünk a biológiai evolúció természetét – hiszen a kulturális környezet csak az utóbbi évezredekben vált meghatározóvá, és még nem igazán alkalmazkodtunk hozzá. Ez az elhangolódás olyan területekre is hatással van, mint a párkacsolat és a gyermekvállalás.
