KADA je riječ o zdravlju srca, često smo usredotočeni na dnevne navike kojima možemo smanjiti rizik od problema poput visokog krvnog tlaka. Ipak, i kvalitetan san presudan je za zdravlje srca, a Američko udruženje kardiologa navodi ga kao jedan od temelja kardiovaskularnog zdravlja, preporučujući 7 do 9 sati sna za većinu odraslih.
"San je jedan od glavnih načina na koje se kardiovaskularni sustav resetira tijekom noći", kaže za Parade dr. Yi Cai, docentica i ravnateljica odjela za medicinu spavanja na Medicinskom centru Sveučilišta Columbia. "Loš san, bilo zbog kratkog trajanja, nesanice, apneje u snu ili nepravilnog rasporeda spavanja, povezan je s većim rizikom od visokog krvnog tlaka, koronarne bolesti, moždanog udara, fibrilacije atrija, zatajenja srca i kardiovaskularne smrti."
Liječnici se slažu da je prekidanje loših navika spavanja vrijedno truda, osobito jer poremećen san može utjecati na krvni tlak. "Jedan vrlo važan dio regulacije krvnog tlaka jest njegov pad tijekom noćnog sna, često nazivan noćnim padom", kaže dr. Matthew Scharf, ravnatelj odjela za medicinu spavanja u Hackensack Meridian Southern Region.
"Taj je noćni pad krvnog tlaka važan za zdravlje srca." Objašnjava da kada je naš san poremećen, često je poremećen i taj pad, što može povećati rizik od srčanih bolesti. Stoga stručnjaci upozoravaju na čestu pogrešku koja može povisiti tlak preko noći.
