SAN JE KLJUČAN za funkcioniranje tijela i mozga, no mnogi ne uspijevaju spavati preporučenih sedam ili više sati dnevno. Iako se nedostatak sna često zanemaruje zbog svakodnevnih obaveza, novo istraživanje pokazuje da ta navika može imati ozbiljne posljedice za zdravlje. Studija objavljena u časopisu Blood Pressure povezala je prekratko spavanje s povišenim rizikom od hipertenzije, piše Prevention.
Znanstvenici su analizirali podatke prikupljene od više od 15.000 osoba starijih od 65 godina. Sudionici su sami izvijestili o prosječnom trajanju sna, na temelju čega su podijeljeni u tri skupine: oni koji spavaju manje od šest sati, oni koji spavaju od šest do osam sati i oni koji spavaju devet ili više sati.
Od ukupno 15.650 sudionika, njih 7.345 imalo je dijagnosticiranu hipertenziju, poznatu i kao visoki krvni tlak. Usporedba podataka otkrila je da spavanje kraće od šest sati značajno povećava rizik od hipertenzije, dok za dugo spavanje nije utvrđena statistički značajna veza.
Povezanost sna i zdravlja srca
Rezultati studije dodatno potvrđuju vezu između sna i kardiovaskularnog zdravlja. Dr. Cheng-Han Chen, intervencijski kardiolog i medicinski direktor programa za strukturne bolesti srca u medicinskom centru MemorialCare Saddleback, objašnjava da san ima važnu funkciju u regulaciji tjelesnih procesa.
