DUŽE spavanje vikendom moglo bi štititi od visokog krvnog tlaka, pokazuje novo istraživanje. Znanstvenici objašnjavaju da se ljudi ne bi trebali osjećati krivima zbog toga jer je to vjerojatno način na koji se tijelo oporavlja od manjka sna nakupljenog tijekom tjedna, piše Express.
Sedmogodišnja studija, koja je obuhvatila 41.000 odraslih osoba, otkrila je da pojedinci koji vikendom spavaju duže imaju manju vjerojatnost za razvoj visokog krvnog tlaka. Analiza je utvrdila i optimalno trajanje nadoknade sna - dodatni sat i 27 minuta donosi najveću korist i smanjuje rizik od visokog krvnog tlaka za 9%
Rizici manjka sna
Autorica studije, dr. Nawon Lee sa Sveučilišta Korea u Seulu, objasnila je da nedostatak sna stvara dodatan stres za organizam: "Zbog toga srce i krvne žile rade pod većim opterećenjem, što može povisiti krvni tlak".
"Dodatni san vikendom može tijelu pružiti priliku da se oporavi i smanji taj stres. Ljudi se ne bi trebali osjećati lijenima ili krivima jer su odspavali malo duže", rekla je i dodala da su dodatni sati sna vikendom, ako netko nije uspio dovoljno spavati tijekom tjedna, jednostavno način na koji se tijelo oporavlja od tog gubitka.
