S DOLASKOM toplijeg vremena mnogi pokušavaju izgubiti višak kilograma i poboljšati prehrambene navike. Iako su redovita tjelovježba i uravnotežena prehrana važni za mršavljenje, neke namirnice mogu otežati postizanje željenih rezultata. Nutricionistica Lisa Richards, dijetetičar Dan Gallagher, nutricionistica Lisa Best te dijetetičar i osobni trener Jesse Feder upozorili su na nekoliko popularnih namirnica koje nije preporučljivo jesti svakodnevno ako želite smršavjeti do ljeta.
Zaslađene žitarice za doručak
Zaslađene žitarice za doručak često sadrže velike količine šećera i malo vlakana, zbog čega ne pružaju dugotrajan osjećaj sitosti. "Zaslađene žitarice za doručak siromašne su vlaknima, a bogate rafiniranim žitaricama, konzervansima i šećerom", upozorava Feder za SheFinds. Dodaje da mnogi pojedu više od preporučene porcije, što povećava unos kalorija i šećera.
Zamrznuti obroci
Zamrznuti obroci često sadrže mnogo natrija, konzervansa i drugih dodataka koji mogu pridonijeti nadutosti i povećanju tjelesne težine. "Većina zamrznutih obroka puna je konzervansa i u jednoj porciji sadrži cjelodnevnu količinu natrija, ponekad i više", ističe Gallagher. Zbog toga savjetuje da ih se konzumira što rjeđe.
