Pe măsură ce temperaturile cresc, este posibil ca aceeași alergare care acum câteva luni era confortabilă să te lase acum leoarcă de transpirație, scrie The New York Times.
Faptul că transpiri mult poate însemna că depui un efort mare, însă transpirația, de una singură, nu este neapărat un indicator precis al intensității antrenamentului, spune Mindy Millard-Stafford, fiziolog specializat în exerciții fizice la Georgia Institute of Technology. „Nu poți compara rata transpirației dintre două persoane și să spui: «Această persoană a muncit mai mult»”, explică ea.
Totuși, înțelegerea modului în care transpiri te poate ajuta să rămâi hidratat și în siguranță atunci când faci sport în condiții de temperaturi ridicate.
Cum te răcorește transpirația
Transpirația este modul prin care organismul încearcă să își controleze temperatura, spune doctorul Michael Fredericson, medic specializat în medicină sportivă la Stanford University. Când faci mișcare sau când este foarte cald afară, creierul trimite semnale chimice către corp care determină glandele sudoripare să producă și să elibereze transpirație. Pe măsură ce aceasta se evaporă, corpul pierde căldură și se răcorește.
