Die Atmung hilft dem Körper, im Moment präsent zu sein. Drei Übungen zum Ausprobieren.
Zusammenfassung
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Die Bedeutung von Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper und Geist hat vermehrt Einzug in die Trainingskultur genommen. Durch bewusste Körperwahrnehmung und emotionale Regulation werden das allgemeine Wohlbefinden und die sportliche Leistung positiv beeinflusst. Fokussierung, bewusstes Atmen und das Aktivieren aller Sinne fördern das «Im-Hier-und-Jetzt-Sein». Diese Techniken begegnen somit auf natürliche Art der stetigen Reizüberflutung, welcher wir täglich ausgesetzt sind.
