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Esercizi da un minuto, perfetti per chi non ha mai tempo di fare sport. Uno studio sottolinea l’importanza degli exercise snacks e perché allungano la vita
Si chiamano exercise snacks, brevi sessioni di fitness della durata di un minuto e perfetti per la longevità personale. Un vero e proprio toccasana, di facile esecuzione e consigliati in particolare a chi non pensa di non avere mai tempo per un po’ di attività fisica. L’ideale per interrompere la sedentarietà quotidiana e allontanare la scarsa motivazione che, il più delle volte, abbatte l’entusiasmo nei confronti dell’attività fisica. Basta un minuto per migliorare la salute del proprio corpo.
A sottolinearlo sono diversi studi che hanno monitorato nel dettaglio l’efficacia di questa pratica, evidenziando miglioramenti sia per il benessere del sistema circolatorio che respiratorio. Con vantaggi positivi per la tonicità personale e l’umore, ed è proprio la rapidità esecutiva e la breve durata a renderli perfetti per la categoria over. Un'opportunità in più per rimanere in forma migliorando anche la longevità personale.
