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Scopriamo quali sono i benefici a lungo termine della pratica della mindfluness che richiede solio dieci minuti al giorno ma molta costanza
La mindfulness è una pratica di meditazione che aiuta a liberare la mente da pensieri negativi fonte di ansia, inquietudine e stress.
Aiuta a focalizzare l’attenzione sul momento presente. La sua pratica può essere eseguita in dieci minuti al giorno. Può essere praticata in qualsiasi momento della giornata e in poco tempo ma richiede costanza per godere dei suoi benefici.
