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Consigli e strategie per contrastare la frenesia quotidiana. Una pratica importante sia per il corpo che per la mente
Per contrastare la frenesia che caratterizza il quotidiano la meditazione può trasportarci verso una condizione di calma e tranquillità. La pratica consapevole di questa tecnica punta a farci ottenere una maggiore consapevolezza delle emozioni e delle sensazioni, di tutto ciò che ci circonda con un'attenzione particolare per il respiro.
In particolare al flusso di aria che viene immesso all'interno del corpo e a quello che viene espulso. Con l'obiettivo finale di liberare la mente così da raggiungere uno stato di pace interiore, consapevole e vigile. Una pratica adatta a tutti, over compresi.
