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Dormire anche soltanto per 20-30 minuti nel primo pomeriggio ha numerosi effetti benefici: ecco cosa è stato osservato in una popolazione di centenari greci
È da sempre un alleato della nostra salute ma c'è di più: può diventare (ovviamente non da solo) anche molto importante per la longevità allontanando lo spettro di importanti malattie. Da molti sottovalutato, stiamo parlando dei benefici del pisolino pomeridiano, la classica pennichella, con uno studio sulla popolazione di una piccola isola greca che ha dato dei risultati sorprendenti.
Nel dettaglio dobbiamo trasferirci a Ikaria, piccola isola della Grecia situata nell'Egeo centro-orientale, inserita già da anni tra le aree del pianeta dove c'è un'alta concentrazione di centenari e ultracentenari. Gli scienziati spiegano che la loro longevità è dovuta al mix di più fattori: dalla dieta mediterranea all'aria pulita, allo stress molto basso ma anche a sane abitudini come il pisolino dopo i pasti. Su questa piccola isola è una prassi abbastanza comune che dà risultati importanti: riuscire a dormire anche soltanto per 20-30 minuti riduce anche del 37% la possibilità di incorrere in malattie cardiovascolari.
