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Uno studio pubblicato sul Clinical Nutrition dimostra che fare merenda è una sana abitudine anche da adulti. Ecco sei idee per una meranda salutare
Fare merenda è una sana abitudine non solo quando si è bambini ma anche da adulti. Uno spuntino di mattina, tra la colazione e il pranzo, e un secondo tra pranzo e cena il pomeriggio è un’abitudine sana in grado di apportare tanti benefici all’organismo.
Uno studio pubblicato sul Clinical Nutrition mette in evidenza che fare merenda a metà mattina oltre ad aiutare a far mantenere un peso forma migliore rispetto a quello di chi arriva al pranzo principale super affamato o tende a metà mattina a cedere alla tentazione di snack ipercalorici e zuccherati ha degli effetti positivi sulle funzioni cognitive.
