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Camminata giapponese, il metodo infallibile per preservare la salute personale e in particolare quella del cuore. In cosa consiste e perché fa bene
Alimentazione, cure ma anche allenamento, tutto quello che può servire per preservare il benessere del cuore in favore di un valido funzionamento. Tra gli estimatori dell'attività fisica regolare c'è chi spinge per i 10mila passi da raggiungere quotidianamente, semplicemente camminando. Altri invece optano per un mix equilibrato tra gli esercizi aerobici, ovvero non solo camminata ma anche corsa, nuoto, bicicletta, e quelli di forza e flessibilità.
Ma negli ultimi tempi ha preso il sopravvento un nuovo metodo di camminata nota come camminata giapponese, Japanese Walking, ideale per la salute cardiovascolare, per abbassare la pressione e i livelli di colesterolo cattivo. Il metodo progettato da due professori giapponesi è diventato di tendenza, ed è indicato anche per chi ha superato i 60 anni.
