―Me ha dejado mi novio, lo estoy pasando muy mal, ¿puedes venir a verme?
―No. Tengo que ir al gimnasio y mi psicólogo me ha dicho que tengo que poner límites.
El diálogo, ficcionado, es una ironía que ha subido una usuaria de TikTok sobre cómo pervertir el poner límites en las relaciones sociales. Pero la realidad va más allá: “Lo mejor es ser egoísta”; “priorízate sobre el resto y pon límites”; “la responsable de mi bienestar soy yo misma”; “vas por delante de cualquier otra cosa”; “sé asertivo, di que no y siéntete cómodo”; o “sentir el dolor de otras personas no significa que sea tu obligación arreglarlo”. Estos son algunos de los consejos de bienestar emocional y autocuidados que se repiten como mantras en las redes sociales. La preocupación por la salud mental ha aumentado y, a priori, es algo positivo. Sin embargo, centrarse demasiado en uno mismo puede evitar que se desarrollen relaciones sociales de calidad, llevar a un mayor individualismo e incluso al aislamiento. Los psicólogos alertan de que no todo vale y cada caso tiene sus particularidades.
“Los seis días que debes agendarte contigo”, explica sobre su rutina otra usuaria en redes sociales. Como ella, cada vez más personas se preocupan por cuidarse, hacer deporte, escribir un diario, aprender a poner límites sobre las actitudes ajenas que le hacen daño y a pasar tiempo en soledad. Y no es la única. El sector del autocuidado lleva años creciendo en España, en 2024 lo hizo un 7%, según la Asociación para el Autocuidado de la Salud. Y la tendencia es global: según el Global Wellness Institute durante los próximos años se alcanzarán 8,5 mil millones de dólares en el sector, atribuyendo el auge a la pandemia de la covid-19.
