L'esercizio fisico fa stare meglio, aiuta a prevenire alcune malattie e a vivere più a lungo. Lo sappiamo. Ma non sempre questa consapevolezza è sufficiente per convincersi a fare sport. E non è solo pigrizia, esiste per esempio la cosiddetta «gymtimidation», una sensazione di disagio che si prova in palestra. L'importante è fare movimento, per quanto possibile, in ogni momento della vita. Per esempio seguendo i principi della NEAT, acronimo che sta per non-exercise activity thermogenesis, (termogenesi da attività non associabile all'esercizio fisico). La NEAT comprende attività che coinvolgono il corpo, ma che non sono associabili alla vera e propria attività fisica: camminare, parlare, stare in piedi, salire le scale, scrivere, cucinare, allacciarsi le scarpe, lavare i piatti, fare lavori manuali. Movimenti che vengono eseguiti abitualmente.