El doctor Manuel de la Peña, cardiólogo y amigo del rey Juan Carlos. EFE/Esther Gómez
Esther Gómez I
Marbella (Málaga), (EFE).- Bailar, oír música, alejarse de las personas tóxicas, tener una vida espiritual plena y una dieta sana son parte de la receta para vivir hasta los 120 años del doctor Manuel de la Peña, cardiólogo y amigo del rey emérito Juan Carlos, experto en longevidad y presidente del Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social.
Una receta que comparte en consulta con sus pacientes y que ha plasmado en un libro, ‘Guía para vivir sanos 120 años’, que es fruto del trabajo de más de 15 años y que se basa “en evidencias científicas y en historias reales”, de personas reales a las que ha conocido personalmente.
Así, el secreto de la longevidad de todos los “súper centenarios” a los que el doctor De la Peña ha entrevistado para desarrollar su teoría pasa por comer de forma saludable, “hacer ejercicio al menos 20 minutos todos los días y escuchar música, al menos, 30 minutos diarios”, relata.
