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¿Duerme mal? Experto en longevidad explica el cambio que puede mejorar su descanso cada noche: 'Habitación oscura y un poquito más fresca'
El sueño depende en gran medida del ritmo circadiano, la regulación de la temperatura corporal y una rutina adecuada antes de dormir.
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El sueño depende en gran medida del ritmo circadiano, la regulación de la temperatura corporal y una rutina adecuada antes de dormir.