C’è chi passa gran parte della giornata seduti davanti a uno schermo e chi, al contrario, trascorre ore in piedi, magari sottoposto a uno sforzo fisico continuo. C’è chi fa sport con grande intensità, spingendosi regolarmente oltre i limiti della vita quotidiana. Sono situazioni molto diverse, ma hanno un elemento in comune: il modo in cui viviamo può finire per lasciare tracce sul nostro corpo.
Il rapporto tra abitudini quotidiane e salute, del resto, è ormai al centro di molta della ricerca sulla prevenzione. Anche l’Organizzazione mondiale della sanità considera l’attività fisica regolare uno dei fattori fondamentali per il benessere fisico e mentale e segnala come ’aumento della sedentarietà sia associato a un maggior rischio di diverse patologie. Non significa necessariamente trasformare la propria giornata in una sequenza di allenamenti: camminare, spostarsi in bicicletta, fare le scale o interrompere i periodi prolungati trascorsi seduti sono tutte forme di movimento. Sarebbe insostenibile praticamente per chiunque. Anche l’alimentazione ha un ruolo importante: una dieta varia ed equilibrata contribuisce a prevenire diverse malattie croniche e, insieme a uno stile di vita attivo, rappresenta una delle basi della prevenzione.
