O emagrecimento pode representar uma mudança importante na rotina e na relação com o próprio corpo. Porém, quando a perda de peso acontece de maneira acelerada, principalmente com uma dieta excessivamente restritiva, é importante observar como o organismo reage a esse processo, não só em relação à quantidade de gordura eliminada, mas também à preservação da massa magra. Na prática, um dos principais pontos de atenção é a redução da força muscular.
“Quando a pessoa perde peso muito rapidamente, pode perceber que atividades que antes eram simples começam a exigir mais esforço. Subir escadas, levantar de uma cadeira, agachar, carregar objetos ou realizar determinados exercícios podem se tornar mais difíceis”, explica a fisioterapeuta da Pure Pilates, Thainá Messias.
A musculatura tem papel importante na sustentação e no controle dos movimentos. Abdômen, lombar, glúteos, quadril e pelve, por exemplo, atuam em conjunto tanto durante os exercícios quanto nas tarefas do cotidiano. Por isso, preservar a força muscular durante o emagrecimento também contribui para manter a funcionalidade e a autonomia.
Perder força não significa necessariamente sentir dor
Apesar da relação entre musculatura e movimento, a profissional ressalta que fraqueza muscular não significa, obrigatoriamente, o aparecimento de dor lombar. “A dor pode ter diferentes causas e precisa ser avaliada individualmente. Também não podemos afirmar que emagrecer rapidamente causa hérnia de disco. Não existe uma relação direta entre essas duas condições”, esclarece Thainá Messias.
