ŠEĆER može stvoriti naviku, pa tijelo nakon prestanka konzumacije prolazi kroz razdoblje prilagodbe koje može pratiti umor i bolovi. Ipak, odricanje od dodanog šećera može pozitivno utjecati na niz zdravstvenih aspekata. Dok smanjujete unos, korisno je usmjeriti se na prirodno slatke namirnice poput voća i batata, piše Health.com.
Smanjenje unosa dodanih šećera, onih koji se hrani i piću dodaju tijekom obrade ili pripreme, donosi nekoliko zdravstvenih prednosti. Pročitajte koje su u nastavku.
Pomaže u regulaciji tjelesne težine
Dodani šećeri sadrže mnogo kalorija bez hranjivih tvari, što povećava rizik od pretilosti. Istraživanja su pokazala da smanjenje ili ograničavanje unosa dodanog šećera pomaže u prevenciji debljanja. Time se ujedno smanjuje ukupan unos kalorija, što je često preduvjet za gubitak kilograma.
Smanjuje rizik od srčanih bolesti
