EntrevistaEl experto ofrece el lado positivo de la divulgaci�n. Reconoce que hay mensajes peligrosos, pero cree que los profesionales los desmienten a la misma velocidad.Actualizado Jueves,
septiembre
00:00David Callejo, m�dico anestesista que acumula un mill�n de seguidores en sus perfiles de redes sociales.twic
Tiene un don para comunicar. No s�lo lo piensan m�s de un mill�n de personas atentas cada d�a a sus consejos y advertencias sanitarias. Lo cuentan sus alumnos, m�dicos j�venes que todav�a no tienen especialidad. Los mismos MIR (M�dico Interno Residente) que animaron a David Callejo (Madrid, 22 de julio de 1987) en la Universidad Complutense, donde tambi�n realiz� su tesis doctoral, a abrirse una cuenta en redes sociales para divulgar informaci�n cient�fica.
"No exist�a ni TikTok y mi intenci�n era la ense�anza para estudiantes, pero lleg� la pandemia y mucha m�s gente se interes� por mejorar su salud. As� me di cuenta de que no salvaba �nicamente una vida como en el hospital, sino que podr�a salvar miles gracias a la prevenci�n y los buenos h�bitos", cuenta acerca de su crecimiento exponencial.No part�a de una gran vocaci�n m�dica, revela, pero el divulgador sab�a que los ni�os eran una de sus debilidades. Se especializ� en anestesiolog�a pedi�trica, dolor cr�nico y cirug�a cardiaca infantil, adem�s de incorporarse al proyecto Creciendo junto a Luc�a, mi pediatra. El inquieto profesional ha abierto adem�s Cl�nica Eli�n, un centro de dermatolog�a y medicina est�tica para tratar al paciente sin prisa, de forma cercana y con las �ltimas tecnolog�as. David Callejo Crespo trabaja en la sanidad p�blica y tiene proyectos como Cl�nica Eli�n y Creciendo junto a Luc�a Gal�n.TwicAl principio las redes sociales eran m�s genuinas. Ahora el algoritmo premia mensajes muy extremistas. Y cualquiera habla de salud. �C�mo vives la evoluci�n siendo un profesional formado? Un amigo me dec�a: "�Por qu� todos los m�dicos quer�is ser influencers?". Y respond�: "Porque los influencers est�n intentando ser m�dicos." Ese es el motivo. Las redes han cambiado mucho en estos a�os. Cuando empec�, mis v�deos duraban ocho minutos delante de una pizarra, explicando con calma. Ahora no me escuchar�a nadie. Hoy todo es un minuto, rapidito, y ah� est� el reto: dar un mensaje de salud sin caer en sensacionalismos, sin que resulte nocivo para la sociedad. Es mucho m�s dif�cil que explicar algo con calma durante una hora, donde yo me siento m�s c�modo. Quiero que mi altavoz llegue a cuanta m�s gente mejor, as� que seguir� adapt�ndome a lo que la gente demanda para tratar de conseguirlo.Fuiste pionero, supongo que recibir�as cr�ticas incluso de compa�eros, y hoy, en el lado opuesto, todos los profesionales quieren estar en redes. �Te causa alg�n tipo de inconveniente toda esta fama?Eso lo he sentido totalmente. Al principio, los que est�bamos en redes �ramos los raritos. Y ahora veo que hasta los que se met�an con nosotros y dec�an que aquello no serv�a de nada se van acercando cada vez m�s a las redes, porque ven que son un arma muy poderosa y que pueden servir para hacer mucho el bien. Para bien o para mal, esta es la sociedad que nos ha tocado vivir. El otro d�a iba en el metro a la Facultad de Medicina y me sorprendi� que los chavales j�venes no llevan el m�vil en el bolsillo, sino en la mano. Y esos chicos van a ser sanitarios e integrar�n las redes sociales en su pr�ctica cl�nica. Nos guste o no, de aqu� a unos a�os, el que no est� en redes sociales probablemente no est�. De todas las consultas que te llegan, porque te llover�n los mensajes, �qu� es lo que m�s ves que se repite, o lo que m�s te llama la atenci�n?De todo. Hay muchas dudas de nutrici�n, porque parece que hay corrientes contrapuestas: "No comas huevos", frente a "come todos los huevos posibles". Pero, con estos mensajes tan extremistas, el ciudadano sin formaci�n se ve abordado por corrientes que parecen completamente distintas. Tambi�n me llegan muchas dudas sobre cirug�as, como anestesista, y de pediatr�a, por mi especialidad. Y como siempre he hablado mucho de sexo y de temas m�s desenfadados, me llegan tambi�n estas cuestiones, lo que demuestra que hace falta, urgentemente, m�s educaci�n sexual.S�, de hecho, he visto v�deos tuyos muy virales. Hay mucho tab�, y no s� bien c�mo has llevado esto, porque en redes se censura, aunque est�s hablando de algo natural o con un enfoque m�s m�dico, �no?S�, hay palabras que no puedes decir. Como sexo o relaciones sexuales, tienes que decir "delicioso". No puedes decir pene, sino "el soldadito". Mucha gente me dice: "Pero siendo m�dico, �por qu� hablas as�?". Primero, porque quiero que el v�deo llegue a cuanta m�s gente mejor, y si no, no voy a conseguir mi objetivo. Y luego, porque la gente lo entiende igual. Pero s�, es verdad que a veces es un reto poder hacer un v�deo de divulgaci�n sobre ciertos temas sin que te censuren.A veces se hace m�s caso a quien tiene un buen f�sico que a una bata blanca. �C�mo afecta la dicotom�a de una recomendaci�n basada en evidencia o en que quien la da tiene muchos seguidores?Las redes son una fuente inagotable de bulos, pero siempre miro el lado positivo: tambi�n nos permiten desmentirlos casi en tiempo real. Los imposibles de combatir son los que se cree hasta mi madre, aunque su hijo le diga que es mentira: que el pelo blanco no se cae. Y no es as�, simplemente, son un sesgo del superviviente. Todos tendremos pelo blanco en alg�n momento, y los que lo tienen son, simplemente, los que no se han quedado calvos. De hecho, la cana es m�s fr�gil. Hay bulos arraigados porque son previos a las redes sociales, como que el fr�o resfr�a, en vez de los virus. En cambio, cuando surge un bulo como "toma el sol sin protecci�n, lo mejor es hacer callo solar", enseguida aparecen 20 dermat�logos explic�ndolo con calma y evidencia cient�fica. Seguro que a alguien le cala el mensaje equivocado, pero creo que ese tipo de bulos no se queda en el imaginario colectivo.Cada semana aparece un reto viral o un nuevo suplemento de moda, dietas milagro... �Qu� opinas de esta necesidad constante de buscar remedios?Lo entiendo. Vivimos en la sociedad del clic: quieres que el aire acondicionado se encienda y ya no tengas calor, que desaparezcan tus arrugas cuando te pones un producto... Y ojal� la salud fuera as�, pero no funciona con lo instant�neo. Entiendo que, a nivel de redes sociales, tiene mucha fuerza la dieta que te va a hacer perder 10 kilos, el suplemento que te va a hacer ganar fuerza, perder grasa y que se te caiga menos el pelo. Todo eso es muy jugoso para el espectador, pero, por desgracia, no funciona as�.Todo el mundo busca la pastilla m�gica, en efecto, pero si te pregunt�semos los tres h�bitos que realmente m�s hacen por una vida saludable, �cu�les son?La pastilla m�gica es el deporte de fuerza: previene 28 enfermedades cr�nicas, el c�ncer y la depresi�n. Si adem�s puedes hacer deporte cardiovascular, mejor, pero entre correr y levantar pesas, me quedo con la fuerza: es lo que tiene m�s evidencia y la variable que m�s va a condicionar tu salud en el futuro. Despu�s, la nutrici�n: una dieta mediterr�nea, basada principalmente en verduras y legumbres, con alg�n tipo de pescado y carne blanca. Y como tercer pilar, dormir bien: tener la mejor higiene de sue�o posible, las horas que cada uno necesite, entre ocho y seis, pero lo suficiente para no estar agotado, y beber suficiente agua. Vivimos deshidratados, sobre todo en verano. Si tuvieras que prohibir una moda, o desterrar algo que has visto y que te parece una barbaridad, �qu� dir�as?Soy poco de prohibir, creo que la gente tiene que tener libertad de elecci�n. A mis pacientes les insisto mucho en limitar el tabaco: yo no he dado ni una calada a un cigarro en mi vida. Me he sabido mantener muy alejado de eso, y es verdad que me llama la atenci�n que gente muy cercana a mi entorno queme su dinero. Lo peor que puedes hacer por tu salud es fumar. Aun as�, no lo prohibir�a. Con el alcohol pasa algo parecido: creo que en Espa�a tenemos una relaci�n muy peligrosa con �l. Lo normal es beber alcohol: si en una reuni�n no bebes, eres el aburrido. No nos damos cuenta de la presi�n social. Me alegra ver que la gente joven, cada vez m�s, seg�n las estad�sticas, se aleja m�s del tabaco y del alcohol, y se acerca m�s a h�bitos de vida saludables. De alguna forma, en algo vamos progresando.S�, los clubes de running son fabulosos para socializar aunque, por otro lado, las nuevas generaciones se est�n acercando otra vez al tabaco a trav�s de los vapers: fumar vuelve a ser cool y tiene m�s peligro, �no?�Qu� es mejor, vapear o fumar? Siempre est� ah� la duda, y yo no lo tengo claro. Hace unos a�os dec�amos que vapear era un poco mejor, pero ahora estamos viendo lesiones pulmonares muy agudas en chicos j�venes, generalmente por vapers adulterados. En pacientes que llevaban solo dos o tres meses, con lesiones que con el tabaco eran impensables. Y a largo plazo, en quienes llevan a�os vapeando, vemos efectos similares a los del tabaco. Esa teor�a de que el vaper es m�s saludable la tenemos que desterrar; no es un h�bito de vida saludable, ni mucho menos. Mucha gente lo usa para dejar de fumar, y si es para eso , no me parece mal. Pero es para dejarlo, no para seguir consumiendo vaper de por vida.�Qu� hay de la gesti�n del estr�s?Est� claro que vivimos con m�s estr�s del que deber�amos y es la epidemia de este siglo. Cada vez sabemos m�s sobre �l, aunque no tanto todav�a. Nuestro cuerpo sigue siendo el de un primate evolucionado, preparado para reaccionar ante el estr�s puntual de un depredador. Pero parece que reacciona igual, a nivel de neurotransmisores y hormonas, ante el estr�s de llegar tarde a recoger a los ni�os del colegio que ante el de un depredador. El problema es que aquel era puntual, y este lo tenemos de forma continua y cr�nica, afectando a nuestra salud. Sabemos que no es bueno, pero todav�a nos queda mucho por entender sobre c�mo nos afecta realmente.Respecto a la cuesti�n de si vivimos en una sociedad muy medicalizada, �qu� piensas de las estad�sticas de que somos el primer pa�s en consumo de ansiol�ticos? Es muy complicado se�alar un solo factor, porque tambi�n tenemos un sistema sanitario que puede apoyar con recetas, pero �c�mo vives, como profesional, que no se invierta m�s en la prevenci�n?Somos el pa�s que m�s recetas da de ansiol�ticos y benzodiacepinas, y los m�dicos las recetamos: algo estamos haciendo mal. No es culpa del m�dico de familia, que tiene dos minutos por paciente y no puede dedicarle el tiempo que necesita, sino de c�mo est� concebido el sistema, con tan pocos psic�logos en la sanidad p�blica y psiquiatras que no dan abasto. Sin salud mental tampoco hay salud, y probablemente tengamos que reforzar la atenci�n primaria, la psicoterapia y la psiquiatr�a. �Qu� est� fallando en el sistema?No puede ser que vayamos al m�dico y digamos: "Estoy muy nervioso, tengo ataques de p�nico". O: "Me cuesta dormir", y la soluci�n sea siempre un parche de benzodiacepinas. Son f�rmacos que no se pueden tomar m�s de tres meses, y hay gente que lleva a�os tom�ndolos a diario. Tenemos una sanidad maravillosa en muchas cosas, pero en esto s�, estamos fallando.�Qu� dir�as que es lo mejor de tu trabajo?Ayudar a las personas en el peor momento de sus vidas, que es cuando pierden su salud, o sus hijos, a quienes m�s quieren. Muchas veces veo a gente en otros trabajos que le falta motivaci�n, porque tampoco ven un beneficio, m�s all� de que otro se enriquezca, o que una empresa funcione mejor o peor. Yo eso no lo conozco. Trato con personas y tengo la sensaci�n de que hacer bien mi trabajo repercute directamente sobre su salud.�Y lo menos bueno?La tensi�n que eso me genera, porque muchos d�as tengo cirug�as de coraz�n de 12 � 14 horas en ni�os. Suelen ir bien, pero a veces no todo lo bien que deber�an, o el paciente no evoluciona como esperamos. Esa sensaci�n de fracaso, de no haber podido salvar a alguien, es lo peor de mi trabajo.�C�mo lo haces para no llev�rtelo a casa?Es una persona, claro que te lo llevas. Le das mil vueltas, y a veces hasta pienso si no ser�a mejor mantenerme un poco alejado de las familias, para que, si algo va mal, me afecte menos, porque en el hospital muchas me conocen, tengo trato cercano con ellas, y eso hace que duela m�s cuando las cosas no salen bien. Alguna vez me lo he planteado, pero no compensa. Los pacientes te ense�an much�simo, y compensa ser lo m�s cercano posible, ayudar todo lo que se pueda, aunque eso signifique pasarlo mal en los momentos dif�ciles. Los buenos son tan buenos que, sin duda, compensa.Ese rigor y esa disciplina que se te aprecia a trav�s de la red, o que proyectas... No s� si la cumples a rajatabla, o luego te domina el estr�s.No lo cumplo para nada. Mira, el secreto de que yo pueda tener tantas cosas es que duermo tres horas al d�a. Tengo insomnio cr�nico, y muchas noches reviso guiones, grabo v�deos o estoy metido en mis proyectos de sanidad. Ahora hemos abierto una nueva cl�nica de dermatolog�a y medicina est�tica enfocada en la salud y la longevidad de los pacientes, y gasto muchas horas del d�a en estas cosas a costa de dormir menos. O sea, que claramente yo no cumplo todos mis consejos, porque duermo mucho menos de lo que deber�a.Cada vez vemos a chicas que se quieren hacer tratamientos a edades m�s tempranas, o que incluso siendo ni�as quieren usar productos con principios activos pensados, como m�nimo, para los 40 a�os. �Te preocupa la presi�n est�tica que se genera en redes sociales, sobre todo entre los m�s j�venes? Me preocupa mucho. De hecho, uno de los lemas de Cl�nica Eli�n es que una piel bonita es una piel sana: ese es el objetivo, que la piel est� sana, y si lo est�, va a estar bonita. En la cl�nica habr� m�dicos est�ticos, pero tambi�n unidad de dolor cr�nico, oftalm�logo, cirujano maxilofacial... El hilo conductor va a ser la salud y la longevidad, y tambi�n la belleza, pero no desde la presi�n de "tenemos que vernos mejor", sino desde estar saludables, que es lo que de verdad nos hace vernos mejor. Me preocupa ver, en redes sociales, a chicas muy j�venes presionadas con b�tox y tratamientos que no necesitan, es algo que tenemos que vigilar. Y m�s all� de la piel, �qu� otras presiones detectas en las redes sociales?Tambi�n me preocupan los chavales que van al gimnasio y se acostumbran a ver cuerpos hipermusculados que no son reales ni naturales. El otro d�a ve�a un v�deo de Lobezno en las primeras pel�culas de X-Men, lo que entonces era un cuerpo hipermusculado, hoy ser�a normalito en redes, y hasta nos parece que est� un poco fond�n. Nos estamos acostumbrando a ver cuerpos que no son reales y es importante decirlo. Con la inteligencia artificial va a ser todav�a peor, porque ya no se quiere copiar al famoso, sino tu propia versi�n, con tu cara: un ideal imposible que no va a existir.�Por qu� crees que estamos tan obsesionados con la longevidad? Es la palabra del a�o.Longevidad no es vivir muchos a�os, es vivirlos bien, y para eso tenemos que centrarnos en la salud. Creo que s� tendremos m�s esperanza de vida que generaciones previas, apoy�ndonos en pilares sencillos: hacer deporte de fuerza, cuidar la nutrici�n evitando en lo posible los ultraprocesados, controlar el estr�s y dormir bien. Medicinanutrici�nArt�culos Cristina Galafate
