Al rientro dalle vacanze capita spesso di ritrovarsi a indossare i pantaloni di sempre e di sentirli subito un po’ più stretti su pancia e girovita. La colpa? Non di un vero e proprio aumento di peso, come spesso si tende a credere, ma piuttosto di gonfiore.
Tra cene fuori, aperitivi e ritmi più rilassati, infatti, proprio le vacanze possono mettere a dura prova la nostra pancia.
«Tra le cause principali del gonfiore di questo periodo ci sono i cambiamenti nelle abitudini alimentari», spiega la dottoressa Chiara Boscaro, biologa e nutrizionista presso l’Istituto Clinico San Siro di Milano e gli Istituti Clinici Zucchi di Monza. «Durante le vacanze si tende a consumare più spesso alcolici e cibi raffinati e più elaborati, come le fritture. Capita anche di bere meno acqua, perché magari si è in viaggio o in spiaggia, di stare a lungo seduti in auto, treno o aereo, o ancora di modificare l’orario dei pasti: tutte abitudini che possono alterare l’equilibrio della flora batterica, rallentando la peristalsi intestinale, messa spesso a dura prova anche dallo stress di dover andare in un bagno diverso da quello di casa. Per questo, al rientro, occorre rimediare».
Pancia gonfia dopo le vacanze: cosa fare
