Vasaros atostogoms artėjant prie pabaigos, šeimos pamažu grįžta į miestus ir ruošiasi įprastam rudens ritmui – ankstyviems rytams, darbams, mokyklai bei būreliams. Tačiau po kelių mėnesių laisvesnės dienotvarkės persiorientuoti ne visada paprasta: rytais sunku atsikelti, dieną trūksta energijos, sunkiau susikaupti, dažniau norisi užkandžiauti ar pasilepinti saldumynais. Prekybos tinklo „Rimi“ sveikatos partneris, gydytojas Valerijus Morozovas pranešime žiniasklaidai sako, kad tai gali būti natūrali organizmo reakcija į staiga pasikeitusį režimą, todėl tiek vaikams, tiek suaugusiesiems prie rudens dienotvarkės geriausia grįžti palaipsniui.
„Po atostogų dažnai būna išsiderinęs mūsų miego ir būdravimo ritmas. Jei vasarą eidavome miegoti ir keldavomės vėliau, staiga pradėjus anksti keltis rytais gali kamuoti mieguistumas, dieną trūkti energijos, o vakare, priešingai, būti sunkiau užmigti. Organizmas prie naujos dienotvarkės neprisitaiko per vieną naktį – tam reikia laiko“, – aiškina V. Morozovas.
„Galva dar atostogauja“ – ir tam yra priežastis
Pasak gydytojo, pasikeitus dienotvarkei persitvarko ne tik miego režimas. Prie naujo grafiko turi prisitaikyti ir su paros ritmu susijusių hormonų, tokių kaip kortizolis ir melatoninas, išsiskyrimas. Kartu gali keistis apetitas, sustiprėti alkis, noras dažniau užkandžiauti ar potraukis saldumynams.
