Miért hízik meg egy nő gyakran könnyebben, és miért tér vissza a leadott súly szinte mindig? A válasz messze túlmutat az akaraterőn: a hormonális ciklus, a stresszhormon kortizol, a menopauza és az érzelmi evés együtt alakítja, hogyan viszonyulunk az ételhez. Kopjár Ildikó dietetikussal jártuk körül, miért olyan makacs a jojóhatás, mit érdemes tudni a menstruáció előtti édességvágyról, és milyen tévhitek tartják fogva azokat a nőket, akik végre tartósan szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól.
Az étkezés sok ember számára jóval több, mint a szervezet energiaellátása, örömforrás, közösségi élmény, feszültségoldás, jutalom és olykor vigasz is. A nőknél ez a kapcsolat gyakran még összetettebb. A táplálkozást nem csupán az éhség és a jóllakottság irányítja, szerepet kapnak a hormonális változások, a testképpel kapcsolatos elvárások, a családi feladatok, valamint a mindennapi stressz is. A női táplálkozás tehát jóval összetettebb kérdés annál, mint hogy ki mennyit eszik egy nap. A hormonok, az érzelmek, a társadalmi elvárások és az élet különböző szakaszai egyaránt alakítják az étkezési szokásokat.
Hozzászólások
Lábon kihordott öregedés: mi múlik az izmainkon időskorban?
Sokan épp akkor engedik el végleg a rendszeres mozgást, amikor az már nem esztétikai kérdés, teljesítményügy vagy fiatalságpótlék, hanem maga az önálló élet egyik alapfeltétele. Ötven felett a sport segítségével izomerőt, egyensúlyt, esésmegelőzést, lassabb leépülést, jobb anyagcserét és nagyobb biztonságot építünk ki a hétköznapokban. Ennek ellenére Magyarországon a 65 év felettiek több mint fele 2,5 órát sem mozog egy egész hét alatt. A sport kérdésének idős korban már más súlya lesz: meddig tudunk segítség nélkül felállni, lépcsőzni, bevásárolni, közlekedni és önállóan létezni a saját életünkben?
