A menopauza nem egy végállomás a nők életében, hanem inkább egy olyan megálló, ahol át kell szállni egy másik járműre. Ez ugyan járhat némi kényelmetlenséggel, de ha tudatosak vagyunk, képesek az alkalmazkodásra és a megújulásra, akkor még jó sok évtizeden keresztül erőnk teljében lehetünk.A Kösz, jól legújabb adásában a perimenopauza és a menopauza során fellépő hormonális hullámvasútról, a változókor után bekövetkező testi és lelki változásokról, azok menedzseléséről, és a krónikus betegségek megnövekedett rizikójának csökkentéséről beszélgettünk dr. Halmos Amrita szülész-nőgyógyász, endokrinológus szakorvossal és Vajdovich Dorottya táplálkozástudományi szakemberrel, dietetikussal. https://pulzus.hvg.hu/egeszseg/20260415_halmos-amrita-szulesz-nogyogyasz-endokrinologus-menopauzar-hormonterapia-hullamvasut-hvgAz adásban természetesen pontosan elmondjuk, miből vehető észre, hogy valaki belépett a menopauzába, miért nem feltétlenül szükséges a női nemi hormonok szintjét folyamatosan ellenőrizni, milyen természetes, illetve gyógyszeres kezelések jöhetnek szóba a tünetek enyhítésére, és hogyan csökkentsük bizonyos nem kívánt állapotok kialakulásának esélyét. A változókor akár tíz évig is eltarthat, és a jól ismert hőhullámokon túl olyan kellemetlen változásokkal is járhat, mint a megnövekedett hasi, illetve zsigeri zsírlerakódás, a rossz irányba eltolódott vérzsírszint vagy a cukoranyagcsere romlása. Ezeket azonban a szakemberek szerint is jól lehet kontrollálni, vagy akár teljesen vissza is fordítani. A jó zsírokban, minőségi fehérjében és növényekben gazdag mediterrán étrend követése, a rendszeres testmozgás és az informált döntéshozatal a terápiákról mind-mind fontos részei a menopauzára való felkészülésnek és a változókori tünetek enyhítésének. Bár nem mindenkinek van rá szüksége, a modern hormonterápia már egészen más, mint a néhány évtizeddel ezelőtti, hiszen egyre természetesebb formában juttatják be az ösztrogént és a progeszteront a szervezetbe, így sokkal kisebb rizikóval is jár a használata. A műsorból kiderül a GLP-1 agonisták szerepe a menopauzában, és az is, miért elengedhetetlenül szükséges, hogy egy nő 40 felett tudatosabb, egészségesebb étrendre álljon át, és rendszeresen sportoljon.Kövesd és hallgasd meg a HVG Podcastok műsorait az alábbi platformok bármelyikén: Spotify, Apple Podcasts, SoundCloud, Youtube.Vagy iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára itt: Spotify, Apple Podcasts. https://www.youtube.com/watch?v=9_P_p3nHmGM https://pulzus.hvg.hu/egeszseg/20260411_kosz-jol-mit-sportoljak-tokeletes-edzesterv-nyomaban-feovenyessy-krisztina-mozgasterapeuta-galba-zsolt-edzo