Rientrare dalle ferie significa tornare a fare i conti non solo con la routine, ma anche con quei chiletti di troppo che si sono accumulati durante la rilassatezza data dalle ferie estive. Per tornare in forma e riattivarsi dal punto di vista dell’esercizio fisico alcuni decidono di investire in un buon tapis roulant. Qual è il modello più adatto alle vostre esigenze? Dipende da come intendete utilizzare l’attrezzo nella quotidianità. Camminata, jogging, corsa regolare o allenamenti più intensi richiedono caratteristiche diverse, e acquistare una macchina sovradimensionata o, al contrario, troppo limitata può rendere l’esperienza frustrante, portandovi ad abbandonare i buoni propositi da attuare a settembre. Vediamo, dunque, come scegliere un tapis roulant e poi passiamo sotto la lente alcuni dei migliori modelli sul mercato.
Come scegliere un tapis roulantPartiamo da alcune caratteristiche da considerare prima di acquistare un tapis roulant. Se siete alle prime armi con l'attività cardio, siete avanti con l'età o avete difficoltà a svolgere esercizio fisico intenso o, più semplicemente, cercate un attrezzo che vi consenta di fare camminate tranquille ma regolari in casa (cosa fattibile se lavorate al computer in piedi grazie a una standing desk), potreste optare per un modello meno potente, pensato per camminare a velocità relativamente contenute. Se invece correte abitualmente o vi state preparando per una mezza maratona o una maratona, per forza di cose dovrete investire in un modello dotato di un motore più robusto.Per chi corre con una certa frequenza, la potenza consigliata sale indicativamente a 2-3 CV, cioè cavalli vapore, l'unità utilizzata per indicare la potenza del motore. Per camminatori e appassionati di fitwalking una potenza di 1,5-2 CV può essere sufficiente. In tutto ciò bisogna comunque tener conto anche del proprio peso: se è elevato, è opportuno orientarsi verso un motore più potente, così che non vada sotto sforzo.Un fattore da valutare bene prima dell'acquisto è lo spazio che l’attrezzo andrà a occupare in casa. I tapis roulant domestici più compatti possono occupare circa 120 x 60 cm quando sono in funzione, mentre le macchine di qualità superiore possono arrivare a circa 210 x 90 cm. Nel calcolare lo spazio necessario in casa per ospitare l’attrezzo, includete nel computo totale anche lo spazio libero dietro la zona di corsa, necessario sia per accedere alla macchina sia per allenarvi in sicurezza.Nel valutare l’acquisto, dovrete scegliere se investire su un modello pieghevole, che può essere una soluzione pratica quando la stanza deve essere utilizzata anche per altre attività. Una volta terminato l'allenamento, lo si può infatti ripiegare e liberare parte del pavimento; dovete però considerare che anche da chiuso occuperà spazio in verticale. C’è però un compromesso da pagare quando si opta per un modello pieghevole, ovvero la stabilità. I tapis roulant non pieghevoli sono generalmente più stabili, possono montare motori più potenti e offrono spesso una robustezza e una qualità costruttiva più solida.Passiamo a un altro fattore da prendere in considerazione: le dimensioni del nastro di scorrimento. Questo è particolarmente importante per chi andrà a utilizzare l’attrezzo per correre anziché per fare camminate a passo veloce in casa. Se siete alti fino a 1,70 metri, considerate almeno 122 cm di lunghezza per camminare e 127 cm per correre. Sopra questa altezza è preferibile una superficie più lunga, indicativamente almeno 127 cm per la camminata e 142 cm per la corsa. Per chi supera 1,95 metri, le misure ideali salgono a circa 137 cm per camminare e 152 cm per correre. Una pedana troppo corta può limitare il passo e rendere meno naturale l'allenamento.Controllate inoltre il peso massimo dichiarato dal produttore. Dovrete essere al di sotto di quel limite, soprattutto se utilizzate il tapis roulant per correre.Un ultimo fattore che dovreste valutare bene è l'inclinazione supportata, specialmente se volete aumentare l'intensità dell’allenamento senza aumentare necessariamente la velocità. Un tapis roulant inclinabile permette di variare il lavoro e può incrementare lo sforzo riducendo contemporaneamente l'impatto sulle articolazioni. Se pensate di sfruttare davvero questa possibilità, orientatevi su un modello capace di raggiungere almeno il 10% di inclinazione.
