KRATKA šetnja nakon obroka može imati niz pozitivnih učinaka na zdravlje, a za neke koristi dovoljno je hodati samo deset minuta. Liječnica dr. Heather Viola iz centra Mount Sinai Doctors-Ansonia ističe da hodanje nakon jela može pomoći probavi, regulaciji šećera u krvi, održavanju tjelesne težine i zdravlju srca.
"Bez obzira na to odlučite li se za šetnju prije ili poslije obroka, važno je zapamtiti da svakom tjelesnom aktivnošću poboljšavate svoje opće zdravlje", kaže Viola za Vogue. Ovo su zdravstvene koristi šetnje nakon jela.
Poboljšana probava
Hodanje nakon obroka potiče rad probavnog sustava i može pomoći kod nadutosti, zatvora i refluksa. "Hodanje nakon jela stimulira želudac i crijeva, zbog čega se hrana brže kreće kroz sustav, što pomaže probavi", objašnjava dr. Viola.
Manji rizik od srčanih bolesti
