NAKON obilnog obroka mnogi požele samo odmoriti na kauču, no stručnjaci ističu da bi jedna jednostavna promjena u rutini mogla pomoći u održavanju razine šećera u krvi unutar zdravih granica. Razina glukoze u krvi često raste nakon jela, osobito onih bogatih ugljikohidratima. Mike Skarlatos, specijalist dijetetičar za dijabetes, objašnjava kako kratka šetnja može ublažiti te skokove, poboljšati način na koji tijelo koristi inzulin i pridonijeti dugoročnom zdravlju, piše Express.co.uk.
Kako šetnja utječe na šećer u krvi
Gospodin Skarlatos ističe da kretanje nakon jela pomaže u regulaciji glukoze. "Tjelesna aktivnost, osobito nakon obroka, može pomoći u regulaciji glukoze. Kretanje pomaže sniziti razinu glukoze i poboljšava iskoristivost inzulina, a čak i kratka šetnja nakon jela može ublažiti skok šećera", pojasnio je.
Dodao je kako je snižavanje razine glukoze nakon obroka važno jer ponavljani skokovi mogu povećati njezinu varijabilnost i odmaknuti prosječne vrijednosti od ciljanih. "Ublažavanje tih skokova pomaže u očuvanju zdravlja malih krvnih žila, što je ključno za prevenciju nekih komplikacija povezanih s dijabetesom, uključujući oštećenja očiju, bubrega, živaca i srca", naglasio je Skarlatos.
