OMEGA-3 masne kiseline najčešće se spominju u kontekstu zdravlja srca, no njihova je uloga u funkciji mozga podjednako bitna. DHA, jedna od ključnih omega-3 kiselina, esencijalna je strukturna komponenta mozga, zbog čega raste i znanstveni interes za njezin utjecaj na usporavanje kognitivnog propadanja. Nova istraživanja dodatno potvrđuju vezu između unosa omega-3 kiselina, srčanih bolesti i kognitivnog zdravlja, piše mindbodygreen.com.
Povezanost s bolestima srca
Bolesti srca i krvnih žila ostaju jedan od glavnih rizika za zdravo starenje, a korisni učinci omega-3 kiselina u tom području već se dugo proučavaju. Istraživanja su pokazala da EPA i DHA kiseline mogu povoljno utjecati na nekoliko važnih faktora za zdravlje srca, među kojima su razina triglicerida, funkcija krvnih žila i upalni procesi.
Pojedine studije također su utvrdile da je viša razina omega-3 kiselina u organizmu povezana s manjim rizikom od kardiovaskularnih incidenata. Ipak, to ne znači da dodaci prehrani sami po sebi mogu spriječiti bolesti srca. Na rizik utječe čitav niz čimbenika, od krvnog tlaka, kolesterola i šećera u krvi do fizičke aktivnosti, prehrane, kvalitete sna i genetike.
Uloga u zdravlju mozga
