SportSport-TippsFAZ+Beweglichkeit erhalten : „Beweglichkeitstraining ist im Alter sogar deutlich wichtiger als in der Jugend“21.08.2026, 07:40Lesezeit: 6 Min.Dehnen vor dem Sport? Bringt meist nichts und kann sogar schaden, sagt die Sportwissenschaftlerin Astrid Zech. Wann und wie es sinnvoll ist und warum ein Dehntraining vor allem für Ältere und Vielsitzer dazugehören sollte.Astrid Zech, 50 Jahre alt, leitet den Arbeitsbereich Bewegungs- und Trainingswissenschaft an der Universität Hamburg. Als ausgebildete Physiotherapeutin arbeitete sie bereits früh mit Hochleistungssportlern zusammen. Es folgten Sportstudium, Promotion und Habilitation. 2025 war sie Teil eines internationalen Expertenteams, das ein Konsenspapier mit Praxisempfehlungen zum Dehnen entwickelt hat. In ihrer Freizeit schnürt sie gerne selbst die Laufschuhe.
FAZ+
Zugang zu allen FAZ+ Beiträgen
(Originalpreis: 13,80 €) jetzt nur 0,99 €
Zugang zu allen FAZ+ Beiträgen
