MNOGIMA je kava neizostavan dio jutarnjeg rituala, no ako uzimate dodatke prehrani sa željezom, važno je obratiti pozornost na vrijeme konzumacije. Popijete li kavu nedugo nakon uzimanja željeza, tijelo može apsorbirati znatno manju količinu tog važnog minerala.
Važnost pravilnog rasporeda
Kako bi se osigurala maksimalna iskoristivost dodataka prehrani, stručnjaci savjetuju da prođe najmanje sat do dva između uzimanja željeza i pijenja kave. Česta je praksa uzeti željezo s vodom odmah nakon buđenja, a kavu popiti tek kasnije. Ako se prve jutarnje šalice ne možete odreći, preporuka je da željezo uzmete kasnije tijekom dana ili prije spavanja. Najvažnije je uspostaviti rutinu koje se možete dosljedno pridržavati.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Čak i ako ste tabletu popili uz jutarnju kavu, to ne znači da dodatak prehrani neće djelovati. Tijelo će i dalje apsorbirati određenu količinu željeza, no ako se njegova razina u krvi ne popravlja, liječnik će vjerojatno predložiti prilagodbu navika.
