MNOGI se roditelji pri uspavljivanju beba oslanjaju na provjerene metode, od nježnog ljuljanja do bijelog šuma i zamračene sobe. Ipak, kada dijete teško zaspi ili se često budi, razlog ne mora uvijek biti u samoj rutini uspavljivanja, nego u onome što joj prethodi. Heidi Skudder, koja se bavi savjetovanjem o dječjem snu, ističe da se često zanemaruje jedan važan faktor: ako beba nije bila budna dovoljno dugo, teže će zaspati čak i uz umirujuću rutinu, piše Mirror.
Fokus na vrijeme budnosti
Heidi Skudder, osnivačica platforme Positively Parenthood, smatra da ključ mirnijeg sna nije nužno u strogom rasporedu, nego u praćenju vremena koje beba provede budna između spavanja. Taj period izdvaja kao jedan od važnijih faktora za lakše uspavljivanje i kvalitetniji san.
"Novorođenčad se lakše smiruje i zaspi ako roditelji prate preporučeno vrijeme budnosti između spavanja. Upravo to vrijeme može biti jedan od najvažnijih faktora za bolji san", rekla je Skudder. Prema njezinim riječima, roditelji ne moraju odmah uvoditi strogo definiran raspored, posebno tijekom prvih mjeseci. Korisno je, međutim, znati okvirno koliko dugo beba određene dobi može biti budna.
"Ne morate se držati strogog rasporeda, za to će biti vremena kasnije. Oko trećeg mjeseca života bebe obično mogu biti budne oko sat i 30 minuta između spavanja. Na to se može dodati još oko 15 minuta za svaki sljedeći mjesec dok dijete ne navrši godinu dana", pojasnila je.
