AKO STE tijekom toplinskog vala odlučili spavati na poplunu umjesto ispod njega kako biste se rashladili, možda biste trebali preispitati tu odluku. Diljem svijeta ovo su ljeto zabilježeni toplinski valovi koji mnogima otežavaju spavanje. Dok se hladan tuš prije spavanja čini kao dobra ideja, dr. Allie Hare, specijalistica za medicinu spavanja, smatra da je mlaka voda bolji izbor, piše Unilad.
Zašto ne spavati na poplunu
Mnogi tijekom vrućih noći odbacuju poplun ili spavaju na njemu, no Natalie Pennicotte-Collier, terapeutkinja za spavanje, objašnjava da to nije najbolje rješenje.
"Iako se tijekom toplinskog vala uklanjanje popluna čini logičnim, problem nastaje ako ga ničime ne zamijenite", pojašnjava. Tijekom noći tijelo se zagrijava i znoji, a ako spavate potpuno nepokriveni, vlaga ostaje izravno na koži i madracu jer nema prozračnog materijala koji bi je upio.
"Umjesto da spavate potpuno nepokriveni, bolje je pokriti se laganim, prozračnim slojem", dodaje Pennicotte-Collier. Lagana pamučna ili lanena posteljina najbolji je izbor za ovo doba godine. Ti materijali upijaju znoj, omogućuju bolji protok zraka i pomažu odvoditi toplinu od tijela, umjesto da je zadržavaju uz kožu.
