| 14 Agosto 2026 02:01 |
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(Adnkronos) – Basta poco per ridurre il rischio legato a 13 tipi di cancro. E’ sufficiente fare esercizio fisico ‘elementare’, come evidenzia uno studio pubblicato su BMC Medicine, per ottenere risultati: salire e scendere le scale per 3 minuti o alzarsi dalla scrivania o dal divano per mezz’ora. Una delle soluzioni proposte contribuisce a ridurre fino al 7% il rischio di alcuni tipi di tumore secondo lo studio condotto dal team coordinato dal professor John J. Mitchell, ricercatore presso l’University College London’s Institute of Sport.
La ricerca è uno dei primi lavori che esaminano in dettaglio cosa succede, in relazione ai rischi collegati al cancro, quando il tempo trascorso seduti viene sostituito da un qualsiasi tipo di attività fisica. I ricercatori hanno utilizzato dati relativi a quasi 60mila persone e, attraverso il ricorso a modelli statistici, hanno analizzato i collegamenti tra le varie attività – da stare in piedi a passeggiare e correre – e un minor numero di casi di cancro, con particolare attenzione al tumore al seno, al colon retto e ai polmoni.
“Il dato rassicurante è che ogni movimento ha contribuito” a produrre un effetto positivo, la sintesi del professor Mitchell. Ovviamente, evidenzia l’esperto, “alcune scelte si rivelano più utili di altre”. La sedentarietà, è noto, è associata a rischi più elevati di patologie cardiache, diabete tipo 2, obesità. L’elenco degli effetti negativi deve comprendere anche il cancro. Per ridurre il rischio, quotidianamente bisognerebbe ridurre il tempo trascorso seduti e dedicare più minuti – o ore – ad una fase attiva.
