Sokan még mindig a felülést tartják a hasizomedzés alapjának: egyszerű, eszköz nélkül végezhető, és gyorsan érezni lehet tőle, hogy dolgozik a has. Csakhogy az, hogy egy gyakorlat égeti az izmokat, még nem biztos, hogy a leghatékonyabban fejleszti azt, amire a testünknek a mindennapokban és sportolás közben valóban szüksége van. Reisz Dániel erőnléti és funkcionális edző segítségével néztük meg, hogyan változott a hasedzésről való gondolkodás.
A klasszikus felülés hosszú évtizedeken keresztül az iskolai tornaórák, a katonai kiképzések és a különböző sportágak alapvető erősítő gyakorlata volt. Népszerűségét részben annak köszönheti, hogy egyszerű, eszköz nélkül végezhető, és gyorsan érezhetővé teszi a hasizmok munkáját. A kérdés azonban az, hogy valóban ezt a mozgásformát érdemes-e választani, ha valaki a hasizmok kifáradásán túl funkcionálisan erős, jól terhelhető törzset szeretne kialakítani.
Hozzászólások
