Agosto, tempo di vacanze e di digital detox. Questo mese è infatti l'occasione giusta per allontanarsi un po' da cellulare e social, disattivando anche alcune notifiche. Con moltissimi benefici su corpo.e mente
Non si tratta di sparire completamente dai social né di demonizzarli. Semplicemente però di iniziare a metterli da parte, a silenziare certe notifiche e a mettere da parte il cellulare in certi momenti. È il digital detox e agosto è il mese ideale per metterlo in pratica. E il motivo è molto semplice: anche il cervello necessita di una vacanza dai continui stimoli.
Digital detox, agosto è il mese perfetto per metterlo in pratica
Senza demonizzare l’uso del cellulare, il digital detox consiste nel ridurre in maniera volontaria e temporanea l’esposizione agli stimoli digitali. Ovvero allontanarsi per un po’ da notifiche, social network, email e messaggi vari, con lo scopo di rilassare la mente così da permetterle un funzionamento più naturale dei processi mentali. E agosto rappresenta il momento ideale per mandare anche il cervello in vacanza.
«Il cervello funziona attraverso un’alternanza tra attenzione rivolta verso l’esterno e momenti di attività interna, necessari per consolidare i ricordi, organizzare il pensiero, regolare le emozioni e dare significato alle esperienze. La connessione digitale permanente tende a ridurre questi spazi. Ogni notifica o aggiornamento richiama l’attenzione e impone un rapido cambio di focus. Questo continuo passaggio da uno stimolo all’altro coinvolge soprattutto la corteccia prefrontale, responsabile delle funzioni esecutive, e aumenta il carico cognitivo» spiega la psicologa e psicoterapeuta Paola Serravezza.
