BITI majka je zahtjevna uloga, a usklađivanje obiteljskih obaveza s karijerom dodatno komplicira svakodnevicu. U neprekidnom nizu zadataka, briga o vlastitom zdravlju i dobrobiti često prva ispada s liste prioriteta. Međutim, svjesno posvećivanje pažnje vlastitim potrebama, poznato kao briga o sebi, ključno je za upravljanje stresom i očuvanje zdravlja.
Suprotno uvriježenom mišljenju da je to luksuz ili sebičnost, čak i kratki periodi posvećeni sebi mogu značajno smanjiti osjećaj iscrpljenosti i rizike povezane sa stresom i depresijom s kojima se majke često suočavaju, piše Mayo Clinic Health System.
Potražite pomoć i postavite granice
Mnogima je teško priznati da ne mogu sve obaviti sami ili zatražiti pomoć. Ipak, podrška okoline je ključna u odgoju djece. Važno je pronaći krug ljudi na koje se možete osloniti i prihvatiti pomoć kada vam je ponuđena. To će vam osigurati dragocjene trenutke koje možete posvetiti sebi. Jednako je važno naučiti reći "ne" obavezama za koje nemate vremena ili koje vas ne zanimaju.
Dobra organizacija smanjuje stres
