A milliárdos, aki évi több millió dollárt költ arra, hogy fiatalabbnak tűnő szervei legyenek – megszokott szereplő a longevity világában. Helstáb Martin szembemegy a kialakult képpel, és bizonyítja, hogy a hosszú, egészségben eltöltött élet nem pénzkérdés. A Budapesten élő művésztanár és filmrendező szerény költségvetésből, hétköznapi boltokban kapható szerekkel és otthon is megvalósítható szokásokkal érte el, hogy a Longevity World Cup nemzetközi rangsorában a világ hetedik leglassabban öregedő embereként tartsák számon.

A mai zajos és információtól túlterhelt világban honnan lehet valóban hitelesen tájékozódni a longevity témában, milyen forrásokból, és hogyan lehet kiszűrni manapság, mi számít tudományosan megalapozottnak, és mi csak longevitytrend? Van olyan kutatás vagy szakértő, akit valóban érdemes rendszeresen követni?Bár a humán kultúra felől érkezem, a longevityhez nagyon gyakorlati szemlélettel állok. Nem fogsz orvosi publikációkat olvasva megtalálni, viszont amit megtanulok, azt mindennap következetesen alkalmazom. A tapasztalataimra és az általam megbízhatónak tartott kutatókra hagyatkozva szűröm ki a félrevezető városi legendák áradatát. A nemzetközi biohacker közösségben van pár hiteles szakember, akik saját példájukkal és sok PubMed-forrást idézve edukálnak: elsődlegesen Siim Land észt szerző módszereit követem, aki a testét a Longevity World Cup első helyéig optimalizálta.Az élvonalban lévőkkel gyakran cserélek eszmét, egy-egy szokást beemelek a napjaimba, miután a neten utánanéztem kicsit a hallott információnak. A fiatalodás legnépszerűbb hivatkozási alapja, Bryan Johnson is sok olyan praktikát megoszt, ami teljesen legit, a nagy elérése miatt nincs lehetősége a tudománytalanságra. A narratívája mögött viszont fontos mindig látni a marketingszempontokat is. https://pulzus.hvg.hu/egeszseg/20260723_mozgas-90-felett-szazeves-sportolok-fauja-singh-julia-hawkins-robert-marchandMilyen eszközzel és milyen mutatók alapján érdemes mérni az alvási adatokat, és számszerűen mennyit sikerülhet javítani a mélyalvás arányán, ha valaki tudatosan foglalkozik vele?Az alvás mindig is a gyengém volt, ez a longevityben megmutatkozó életszemléletemmel is összefügg. Ahogy nem érzem azt, hogy 80 évbe beleférne minden tervem, úgy a nap 16 órája sem volt soha elég a tenni akarásom mellett. Diákként, majd filmesként is rengeteg éjszakát önkizsigerelő módon átdolgoztam, szakmailag a pozitívumát láttam, de az autoimmun betegségem aktiválódásához hozzájárult, majd sokat rontott rajta.