Relógios de corrida modernos e monitores de atividade física podem ser ferramentas excelentes, facilitando a análise de métricas como ritmo, distância e frequência cardíaca. Mas tantos dados podem levar alguns corredores a ficar obcecados com suas estatísticas. "Isso pode facilmente causar uma paralisia por excesso de análise", diz Mario Fraioli, treinador de corrida da região da Baía de São Francisco.
Você não precisa abandonar totalmente o relógio. Mas, se está começando a correr e quer aproveitar a experiência ao máximo, pode valer a pena deixá-lo de lado. Veja o que fazer.
Jackson Gibbs/NYT
Escolha com cuidado os dados que você acompanha. Para o corredor amador, diz Fraioli, os dados mais importantes são a frequência das corridas, a quilometragem semanal e o grau de dificuldade percebido em cada corrida.
Segundo ele, métricas como o monitoramento do sono podem distrair e limitar seu desempenho. Se a pontuação do sono indicar que você não se recuperou o suficiente para se exercitar, talvez desista de correr, mesmo que se sinta descansado.
