ExplicativoMuchos recurren al consumo de alimentos salados para elevar la presión arterial, pero existen otras alternativas que también pueden ser de gran ayuda.Síguenos y léenos en Google DiscoverAlgunas personas suelen sentir mareo al levantarse de la silla de manera rápida. Foto: Instagram @doctorabellan / iStock03.08.2026 14:46 Actualizado: 03.08.2026 14:46
Es normal que algunas personas sientan un poco de mareo al levantarse rápidamente de una silla o al incorporarse después de dormir. Aunque en muchos casos no hay motivo de preocupación, son muchos los que se preguntan qué hacer cuando experimentan este tipo de molestias. LEA TAMBIÉN Esto suele ser normal en jóvenes con presión arterial baja y en adultos mayores. Sin embargo, también puede presentarse en pacientes con enfermedades cardíacas o hipertensión. De igual manera, puede ocurrir en deportistas que tienden a tener una frecuencia cardíaca baja en reposo, explicó el cardiólogo José Abellán. Por medio de sus redes sociales, el especialista explicó qué hacer cuando este tipo de situaciones ocurren. Aunque muchas personas recurren al consumo de alimentos con sal para elevar la presión arterial y volver a la normalidad, existen otros "trucos" que también pueden ser de gran ayuda. “Es cierto y está respaldado por la evidencia: la ingesta rápida de 300 a 500 mililitros de agua, sin sal, produce una respuesta presora aguda, conocida como 'reflejo osmopresor', que aumenta la presión arterial”, comentó Abellán. El cardiólogo recomienda el consumo de agua fría para nivelar la tensión. Foto:iStockDe acuerdo con Abellán, esta alternativa puede ser más efectiva, especialmente para las personas que sufren de presión arterial baja, se marean al levantarse y no presentan enfermedades del corazón, de los riñones ni hipertensión. “Tras tres o cuatro minutos, la presión arterial se eleva, en promedio, 24/12 mmHg. El efecto alcanza su punto máximo a los 35 minutos y puede durar hasta 60 minutos", agregó el cardiólogo.
