La ansiedad lleva a que el cerebro a veces solo dé vueltas a rumiaciones y peligros pero dar la vuelta a estos pensamientos es posible
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Alejandro Martínez Rico, psiquiatra: "Nadie nos explicó que este ritmo es inhumano. Que el cerebro no está diseñado para vivir con diez pestañas abiertas, veinte preocupaciones simultáneas y la sensación permanente de que algo importante se nos está escapando. Y, aun así, seguimos empujándonos un poco más"
“El cerebro no focaliza ni descansa si va de pantalla en pantalla”
¿Y si el miedo no fuera el enemigo del cambio, sino su punto de partida?
Cuanto más se intenta evitar o rechazar emociones que afectan negativamente, más se engrandecen
Con pequeños gestos puedes cuidar los primeros estímulos del día y no entrar en estado de alerta tan pronto
La psicóloga Marina Mammoliti plantea que es importante entender lo que nos pasa y cortar con la rumiación
Cambiar un 'esto va a salir mal' por un 'estoy teniendo el pensamiento de que esto va a salir mal' marca la diferencia para salir…
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Esta semana miramos tres escenas muy distintas, pero
