Este resumen es generado por inteligencia artificial y revisado por la redacción.No se trata de falta de disciplina. Muchas personas retrasan la hora de dormir porque sienten que la noche es el único momento del día que realmente les pertenece. Es medianoche. Llevas horas esperando este momento. Te acuestas, apagas la luz y, casi por reflejo, desbloqueas el celular. “Solo voy a ver un video más”, te dices. Pero uno se convierte en otro, y luego en otro más. Cuando miras el reloj, ya ha pasado una hora. Una hora que estuviste scrolleando casi sin darte cuenta, aunque sabes que te costará levantarte, que dormirás poco y que por la mañana te arrepentirás. Conforme a los criterios deTipo de trabajo: NoticiasInformación basada en hechos y verificada de primera mano por el reportero, o reportada y verificada por fuentes expertas.