Actualizado a las 10:56h.
El yogur es uno de los alimentos con más beneficios para la salud. Sus probióticos ayudan a cuidar la flora del intestino, permite una digestión ligera, gracias a que su fermentación reduce la lactosa. También mejora nuestras defensas de infecciones y virus comunes.
Las ventajas de los yogures también se reflejan en el fortalecimiento de nuestros huesos. Ya que sus cantidades de calcio y fósforo evitan la debilidad ósea. Además, aporta proteínas esenciales, vitamina B12 y potasio, que cuida el sistema nervioso y el corazón.
Todos estos beneficios no los tienen todos los yogures, ya que puede variar según el tipo o la marca. Por ello, Boticaria García y Javier Butragueño han dado las claves para elegir un yogur de verdad.
El yogur ideal según Boticaria García
