DOVOLJAN unos vode ključan je za zdravlje, a posebno je važan za regulaciju krvnog tlaka. Ljudska krv većinom se sastoji od vode, pa dehidracija izravno utječe na krvožilni sustav.
"Kada ste dehidrirani, volumen krvi se smanjuje, a s njim pada i krvni tlak", pojašnjava liječnica Jacinta Anyaoku. Taj pad, međutim, pokreće kompenzacijske mehanizme koji dugoročno mogu biti štetni. Anyaoku dodaje da tijelo tada sužava krvne žile i zadržava natrij kako bi ponovno podiglo tlak. Učestala ili kronična dehidracija zbog toga opterećuje srce i krvne žile te otežava održavanje tlaka u zdravim granicama.
S druge strane, dobra hidratacija pomaže održati normalan volumen krvi i cirkulaciju. Kakav će točno biti učinak povećanog unosa vode na tlak, ovisi o postojećoj razini hidratacije i o tome je li riječ o privremenoj promjeni tlaka ili kroničnoj hipertenziji, piše EatingWell.
Regulacija tlaka i cirkulacije
Povećan unos vode može pridonijeti snižavanju krvnog tlaka, pogotovo kod kronično dehidriranih osoba. Manjak vode u organizmu povećava koncentraciju natrija u krvi, što potiče lučenje hormona vazopresina koji potiče bubrege na zadržavanje vode, ali istodobno sužava krvne žile, zbog čega dolazi do porasta krvnog tlaka. Unosom vode taj se proces može ublažiti i tlak se može normalizirati.
