AKO STE se ikad nakon treninga osjećali potpuno iscrpljeno, razlog bi mogle biti vaše navike unosa tekućine i prehrane. Novo istraživanje pokazuje da mnoge žene na trening dolaze već dehidrirane, ne nadoknađuju dovoljno elektrolita i ne unose dovoljno ugljikohidrata.
Problem je dijelom i u tome što se većina znanstvenih spoznaja o sportskoj prehrani temelji na istraživanjima provedenim na muškarcima, iako ženska tijela funkcioniraju drugačije. Prema analizi iz 2021. godine, samo 6 % istraživanja u sportskoj znanosti bilo je usmjereno isključivo na žene, piše EatingWell.
Institut za sportsku znanost Gatorade (GSSI) to nastoji promijeniti svojom novom globalnom inicijativom "Body of Science". Kroz višegodišnji istraživački projekt, GSSI je odlučio proučiti specifične potrebe žena u vezi s hidratacijom i prehranom. Prvo istraživanje u nizu detaljno je ispitalo kako se sportašice pripremaju za treninge, a rezultati su otkrili značajne propuste.
Metodologija istraživanja
Prvo istraživanje u sklopu projekta pratilo je obrasce hidratacije i prehrane kod više od 500 žena u sportovima poput košarke, nogometa i hokeja na ledu. Znanstvenici su analizirali kako se njihova tijela znoje, kakva je bila razina hidratacije prije početka vježbanja te jesu li se pridržavale preporuka za unos energije.
