24/07/2026 a las 15:59h.
La alimentación y la práctica regular de ejercicio físico son dos pilares fundamentales para mantenerse en forma y cuidar la salud a largo plazo. Seguir una dieta variada, rica en frutas, verduras, proteínas de calidad y grasas buenas, junto con el deporte, ayuda a mejorar la condición física, a controlar el peso y a reducir el riesgo de numerosas enfermedades.
Sin embargo, médicos y expertos recuerdan que el bienestar no depende únicamente de la disciplina, sino también de la capacidad de encontrar el equilibro. En ocasiones, disfrutar de otros alimentos puede contribuir a mejorar la relación con la comida.
De esto mismo habla Toscana Viar, nutricionista de la selección española, en una entrevista para ABC. «Poder salir y comerse una hamburguesa o un helado no solo no importa, sino que creo que es necesario», asegura.
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