Este resumen es generado por inteligencia artificial y revisado por la redacción.El desgaste de una zapatilla no siempre se nota a simple vista. La pérdida de amortiguación, las molestias musculares y el kilometraje son algunas de las señales que indican que llegó el momento de reemplazarla. (Foto: Freepik) Por Diego Ballón23/07/2026, 12:29 p.m. | Actualizado 23/07/2026, 12:35 p.m.Las zapatillas son el único punto de contacto entre el corredor y el asfalto. Sin embargo, muchos runners solo piensan en cambiarlas cuando la suela luce completamente desgastada. Para Thalia Valdivia, actual poseedora del récord nacional de maratón (2h 25m 23s) y olímpica en París 2024, las señales aparecen mucho antes y aprender a reconocerlas puede marcar la diferencia entre seguir disfrutando de cada entrenamiento o terminar lesionado.