22/07/2026 a las 09:15h.
En España no dormimos las horas suficientes. Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), el 54% de la población adulta no duerme el tiempo necesario para que su cuerpo se reponga del día. Se calcula que apenas descansamos una media de 6,5 a 7,1 horas diarias, una cifra por debajo de las 7 a 9 horas recomendadas por organizaciones como la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esto, nos lo dicen siempre, afecta a nuestra salud.
Dormir es uno de los pilares de una vida saludable. «El ranking sería primero la nutrición, luego el ejercicio, el manejo del estrés y luego el sueño. Y luego está el tema de las emociones, las relaciones, la actitud ante la vida», recuerda Filippo Ongaro en Men's Health.
El médico italiano pone en valor el papel del sueño como factor de longevidad y avisa a los españoles de que, si queremos llegar a la ancianidad con una salud de hierro, tenemos que empezar a dormir «mucho y bien».
Noticia relacionada
